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對於重視保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、學生族或是低頭族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素吧！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：提供眼睛所需之養分
功效【貳】：過濾藍光等有害光線
功效【參】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【肆】：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：納豆、葡萄籽、黑醋栗、DHA、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理後，可直接被人體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：蝦紅素、松樹皮、藍莓、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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