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對於重視養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、上班族抑或是學生族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素喔～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：提供眼睛所需之養分
功效【2】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【3】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【4】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：決明子、礦物質、枸杞、DHA、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，可以直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續上市複合配方的葉黃素，如：松樹皮、納豆、蝦紅素、黑醋栗等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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