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對於著重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、上班族或是低頭族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，如何挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去選購葉黃素啦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：過濾藍光等有害光線
功效（二）：提供眼睛所需之養分
功效（三）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（四）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合配方：山桑子、維生素A、魚油、決明子、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，能直接被人體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：微量元素硒、Q10、Omega-3、DHA等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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