對於重視保健的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、電腦族抑或是低頭族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購買葉黃素啦！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差距在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持在暗處的視覺
功效【二】：維持眼睛良好的血液循環
功效【三】：保護眼睛的水晶體
功效【四】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，可是假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均等的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合配方：山桑子、Omega-3、維生素C、決明子、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理以後，可直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：枸杞、維生素A、松樹皮、蝦紅素...脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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