對於重視保健的你,一定都聽過『葉黃素』吧!人人都稱之它為護眼好夥伴,主要功用是針對眼睛保健,合適補充的族群有:銀髮族、電腦族抑或是低頭族。市場上品牌眾多,每個品牌的配方與功效也都不相同,怎樣挑選契合自己需求的葉黃素呢?葉黃素的功效真的如此厲害嗎?推薦你先看看本篇,再去購買葉黃素啦!讓我們接著看下去!
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差距在於分子量大小和脂肪含量,酯化型是比較傳統的類型,富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸,讓分子量變小,不需要透過人體轉換過程,可以直接被吸收,所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】:有助於維持在暗處的視覺
功效【二】:維持眼睛良好的血液循環
功效【三】:保護眼睛的水晶體
功效【四】:幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好?
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好,可是假使只攝取單方,身體會專注分解葉黃素,就會掉以輕心其他營養素的分解,會促成營養吸收不均等的問題,所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑,有助於葉黃素的安定性。
常見的複合配方:山桑子、Omega-3、維生素C、決明子、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素?
『酯化型』葉黃素要留意的是,要在飯後吃,由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理以後,可直接被身體吸收,所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發佈複合配方的葉黃素,比方:枸杞、維生素A、松樹皮、蝦紅素...脂溶性維生素,添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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