對於注重健康的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、電腦族或學生族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，如何挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購入葉黃素囉～本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差距
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（貳）：過濾藍光等有害光線
功效（參）：有助於維持在暗處的視覺
功效（肆）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平衡的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合配方：腦磷脂、山桑子、決明子、花青素、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要小心的是，要在飯後吃，因需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，可以直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：維生素A、DHA、蝦紅素、葡萄籽等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
相關資料
中老人營養品不只有亞培安素～推薦百仕可復易佳3000不甜，幫過50歲的老公補身體首選
[保健食品] 膠原蛋白竟然有這些功效？！提升精神、改善氣色...
Re: [疑問] 上班族的葉黃素選擇- 看板regimen - 批踢踢實業坊
標籤
葉黃素 功效,葉黃素 推薦 2021,葉黃素 推薦 ptt
本部落格擁有版權，轉載請註明出處
留言列表
